Equipamentos de treino

É importante manter o corpo ativo ao longo de toda a vida. Aqui encontrará equipamentos de treino para exercícios suaves e reabilitação – como, por exemplo, treinadores para mãos e bolas terapêuticas, que fortalecem os músculos e promovem a circulação sanguínea.

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Equipamento de treino para seniores: enfoque no exercício leve

As alterações na mobilidade e força relacionadas com a idade podem ter um grande impacto na capacidade de realizar tarefas do dia-a-dia e de manter uma vida autónoma.

Equipamentos de treino simples e fáceis de utilizar — tal como pequenos halteres, rolos de massagem, venotrainers e bolas de exercício para as mãos — desempenham um papel fundamental em promover um envelhecimento saudável e melhorar a qualidade de vida. O exercício regular ajuda a reduzir o risco de quedas, melhora a circulação, reforça ossos e músculos e contribui para o bem-estar através da libertação de endorfinas.

Muitos dos equipamentos de treino amigos do utilizador disponíveis na Seniorshop foram pensados para ativar a circulação e fortalecer suavemente os músculos, sem pôr o corpo sob demasiado esforço. Por isso, são ideais para programas de reabilitação e para melhorar várias dificuldades associadas à idade.

Equipamento de treino para melhorar a circulação e reabilitação

As bolas de exercício para as mãos são das opções mais populares. Estas pequenas bolas servem para desenvolver a força da preensão, destreza e ajudam também a prevenir e aliviar dores.

Pessoas mais velhas que exercitam regularmente as mãos e dedos com, por exemplo, uma bola terapêutica ou anti-stress poderão notar melhorias na sua autonomia em tarefas como vestir-se, cozinhar ou executar tarefas domésticas.

Os venotrainers são outro tipo de equipamento especialmente útil para seniores. Ajudam a estimular a circulação sanguínea nos pés e pernas — importante para quem tem problemas de circulação.

Rolos de massagem: promovem flexibilidade e aliviam a dor

Com o passar dos anos, pulsos e mãos tendem a ficar mais rígidos ou doridos devido ao desgaste natural. O uso de rolos de massagem é uma excelente forma de aliviar o desconforto, aumentar a flexibilidade e reduzir a rigidez das mãos. Este cuidado próprio contribui não só para manter o movimento, mas também para uma sensação geral de bem-estar.