Melhore a sua postura com uma almofada inclinada
As dores nas costas tendem a surgir à medida que envelhecemos. Estes problemas não resultam da última vez que se sentou de uma forma inadequada, mas sim de muitas vezes acumuladas – uma culminação dos seus hábitos de sentar menos saudáveis.
Se sofre de dores nas costas e lombares, felizmente há ajuda à vista, e uma almofada inclinada é um investimento fácil e eficaz para melhorar a sua postura.
Aqui estão algumas das vantagens principais de utilizar uma almofada inclinada:
- Postura corporal melhorada: Suporta a curva natural da coluna vertebral e reduz a carga nas costas.
- Reduz as dores nas costas: Alivia a coluna e diminui as dores em períodos prolongados sentado.
- Previne má circulação sanguínea: Reduz a pressão nas pernas e ancas, o que pode diminuir inchaço e varizes.
Com uma almofada inclinada, ou uma chamada cunha de assento, consegue uma curvatura adequada na lombar que ajuda a prevenir lesões nas várias articulações e músculos da coluna ao longo de toda a sua extensão.
As almofadas inclinadas são recomendadas especialmente por terapeutas ocupacionais e quiropráticos, como parte de um tratamento. No entanto, uma almofada inclinada também pode ser usada com grande benefício como uma ferramenta preventiva, antes que os problemas surjam efetivamente no corpo. Desta forma, toma uma atitude proativa para reduzir potenciais problemas nas costas.
Como funciona uma almofada inclinada?
Muitas pessoas não se apercebem de como sobrecarregam as costas no dia-a-dia, uma vez que é necessário acumular muitos maus hábitos posturais para que a coluna reaja com sinais de dor.
Infelizmente, a maioria das cadeiras comuns não está concebida para apoiar a lombar de forma correta. Por isso, muitos experimentam dores ao sentar-se - mesmo que não sintam que estejam sentados de forma errada.
Uma almofada inclinada funciona ao levantar ligeiramente o seu assento, reduzindo de forma significativa a carga na lombar e assegurando uma posição correta. Uma grande vantagem é também ajudar a modificar os seus hábitos de sentar, tornando-o mais consciente de como se posiciona no dia-a-dia, mesmo quando não utiliza a cunha de assento.
Para pessoas que passam muito tempo sentadas - como utilizadores de cadeiras de rodas, idosos, motoristas ou trabalhadores de escritório, uma almofada inclinada é uma excelente solução para alcançar uma postura melhorada e, assim, proteger as costas contra eventuais desalinhamentos ou problemas. Uma almofada inclinada pode ser utilizada vantajosamente por todos que passam muito tempo sentados durante o dia.
Ao colocar a almofada na sua cadeira, deve assegurar-se de que a extremidade mais larga está voltada para o encosto, para que se sente numa posição ligeiramente mais inclinada para a frente.
Qual altura de almofada inclinada devo escolher?
Nesta página, encontrará uma seleção de almofadas inclinadas para várias necessidades com alturas de 5, 6 e 7 cm, que pertencem à categoria de almofadas de assento baixas.
Uma almofada inclinada baixa (cerca de 5-8 cm) é adequada para pessoas que precisam de uma inclinação suave para melhorar a posição sentada e aliviar a pressão sobre a coluna vertebral. Oferece uma posição pélvica mais natural e é ideal para quem passa muito tempo sentado a uma secretária ou precisa de suporte adicional sem alterar drasticamente a posição de sentar.
Se está a usar uma almofada inclinada pela primeira vez, recomenda-se escolher a altura mais baixa. As almofadas inclinadas podem exigir alguma adaptação, por isso, tal como a maioria das coisas, é bom começar devagar e aumentar a altura conforme necessário. Se procura uma almofada inclinada para o carro, também é aconselhável escolher uma um pouco mais baixa, já que os assentos do carro costumam ser um pouco inclinados por natureza.
Faça algo de bom para o seu corpo e encomende uma inovadora cunha de assento hoje. As suas costas e corpo irão agradecer-lhe por isso.
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