Bastões de caminhada

Descubra as muitas vantagens dos bastões de caminhada

Os bastões de caminhada são uma ferramenta inteligente, que conquistou merecido destaque junto de pessoas ativas e apreciadoras de caminhadas de todas as idades. Há ainda quem pense, erradamente, que estes bastões se destinam apenas a seniores ou a pessoas com dificuldades de locomoção. Mas a verdade é que qualquer pessoa pode beneficiar dos bastões de caminhada e das suas múltiplas vantagens, ao proporcionar apoio e aliviar o esforço.

Veja algumas das vantagens de caminhar com bastões de caminhada:

• Reduzem até 25% o impacto sobre os joelhos quando são utilizados
• Ativam a força da parte superior do corpo, poupando assim as pernas
• Permitem caminhar num ritmo mais célere, ajudando a manter uma boa cadência
• Proporcionam apoio extra e melhoram o equilíbrio, especialmente em terrenos irregulares
• Mantêm a postura direita, evitando sobrecarga desnecessária nas costas.

Pelos seus muitos benefícios, caminhar com bastões tornou-se uma forma de exercício bastante popular – sobretudo para pessoas com dores ou problemas nos músculos e articulações. É igualmente uma excelente opção para quem sente necessidade de apoio para o equilíbrio ou de um suporte leve nos passeios, sobretudo quando anda em terrenos menos planos.

Que bastões de caminhada devo escolher?

A maior parte dos bastões de caminhada que temos disponíveis são vendidos em conjuntos. A utilização de dois bastões oferece o melhor apoio e alívio em relação ao uso de uma só bengala. Se planeia fazer caminhadas mais longas ou precisa de mais estabilidade, sugerimos a compra de um par de bastões – um para cada mão. Para apoios mais ligeiros e percursos curtos em terreno estável, um único bastão pode ser suficiente.

Damos especial destaque à reconhecida marca Black Diamond, eleita vencedora de testes pela associação de consumidores TÆNK, na categoria de bastões de caminhada. Com a Black Diamond, tem ao seu alcance qualidade superior a um preço acessível para todos.

Encontre bastões telescópicos com altura ajustável

Todos os bastões de caminhada da Seniorshop são ajustáveis em comprimento, para que possa adaptá-los facilmente à sua altura e ao percurso. Estes bastões são chamados telescópicos, pois podem ser encurtados ou prolongados tal como um telescópio. A grande vantagem é poder ajustá-los às suas necessidades, prevenindo esforços desnecessários nas costas e nos joelhos.

Os bastões telescópicos da marca Black Diamond estão equipados com o sistema FlickLock®: basta um pequeno movimento para ajustar rapidamente o comprimento, mesmo em andamento. Não tem de parar sempre que precisa adaptar à inclinação ou ao terreno. O sistema FlickLock® garante um bloqueio seguro e estável do bastão.

Além disso, estes bastões telescópicos podem ser recolhidos até apenas 63 cm e são fáceis de voltar a abrir. Assim, pode transportá-los na mochila ou prendê-los facilmente ao saco.

Como ajustar o seu bastão de caminhada

É comum surgir a dúvida sobre qual a altura correta. Existe uma fórmula muito simples para o ajudar:

A sua altura x 0,68 = altura ideal do seu bastão de caminhada.

Por exemplo, se mede 170 cm, multiplique por 0,68, o que resulta em 115,6 cm. O seu bastão deve então ser ajustado para os 115 cm.

Agarre seguro com dupsko

Pode adquirir dupsko suplementares para o seu bastão de caminhada. As dupsko são pequenas pontas de borracha colocadas no final do bastão para garantir maior aderência e absorção de impacto. Quando se desgastam, trocá-las é fácil e económico, o que prolonga a vida útil dos seus bastões.

Encontra dupsko, por exemplo, para Black Diamond Trail Explorer 2 e Trail Explorer 3, e pode sempre consultar qual o modelo certo para os seus bastões.