Pedaleiras

Comece a mover-se com o seu pedal trainer

Manter-se ativo é essencial para a saúde e a qualidade de vida – e com um pedal trainer prático, pode exercitar-se de forma simples e eficaz mesmo com treinos leves.

Os pedal trainers, também conhecidos por bicicletas de pés, oferecem benefícios especialmente para pessoas mais velhas. Com o avançar da idade, músculos e articulações tendem a ficar mais fracos e precisam ser estimulados regularmente. O pedal trainer é uma solução ideal para garantir atividade física diária de baixo impacto ou para recuperar gradualmente a mobilidade do corpo.

Eis algumas vantagens para a sua saúde ao utilizar uma minobicicleta de exercício ou pedal trainer:

• Melhora da circulação sanguínea
• Contribui para o coração e vasos sanguíneos
• Músculos mais fortes
• Articulações mais flexíveis
• Ajuda a prevenir e aliviar dores
• Menos inchaço nas pernas

O pedal trainer é semelhante a uma pequena bicicleta de exercício mas, ao contrário das bicicletas tradicionais, foi pensado para utilizar enquanto descansa numa poltrona, trabalha à secretária ou até mesmo deitado na cama. Por isso, é muitas vezes chamado de 'bicicleta de sofá', pois permite-lhe exercitar-se confortavelmente em casa.

Uma bicicleta de exercício compacta e dobrável

Na Seniorshop encontra pedal trainers dobráveis, práticos para transportar consigo – seja numa viagem ou quando vai visitar família e amigos.

Os nossos modelos dobráveis são fáceis de abrir e fechar, dispensando esforço ou ferramentas. Transporta‑os comodamente na mala e volta a montá-los num instante, sempre que quiser usar.

Pode ajustar a resistência dos pedais ao seu nível de força. À medida que vai treinando, aumente gradualmente a resistência para que o exercício continue a trazer-lhe benefícios.

Acompanhe o seu progresso com pedal trainers digitais

Um corpo forte é um corpo saudável. O pedal trainer com visor digital mostra-lhe, de forma clara e simples, os dados relevantes do seu treino, como:

• Tempo
• Voltas
• Calorias gastas

Assim pode seguir facilmente as indicações do fisioterapeuta, definir objetivos pessoais e monitorizar as suas melhorias dia após dia. O ecrã digital é intuitivo e pode ser reiniciado sempre que precisar. As pilhas já vêm instaladas no visor, prontas a usar.

Ative a circulação com pedais de treino

Muitas pessoas mais velhas sentem dificuldades de circulação nos membros inferiores devido à falta de exercício físico. Se precisa de reativar os músculos e melhorar a circulação sanguínea, investir num pedal trainer é uma excelente opção.

Embora este equipamento seja normalmente utilizado com os pés, também o pode usar para fortalecer os braços, sempre que necessário.

Para exercitar os braços, basta colocar o pedal trainer sobre uma mesa ou superfície elevada e movimentá-lo tal como faria com os pés. Assim, ajuda a recuperar força e mobilidade nos braços de forma confortável e controlada.

Sugestões úteis para o seu pedal trainer

Quando começar a utilizar o seu novo pedal trainer, siga algumas dicas para tirar o máximo partido do treino:

1. Coloque sempre o pedal trainer sobre uma base antiderrapante, para garantir que permanece estável enquanto o usa. Pode adicionar um tapete antiderrapante através do menu de opções do produto.
2. Prenda os pés aos pedais para que tenha mais controlo sobre os movimentos e evite deslizes.
3. Se viaja regularmente, escolha um modelo dobrável para poder levá-lo consigo e manter a sua rotina de atividade física onde quer que esteja.

Desejamos-lhe ótimos momentos e bons resultados com o seu treino!