A incontinência urinária pode manifestar-se de várias formas. Talvez perca algumas gotas quando tosse ou se ri. Talvez a vontade de urinar surja tão de repente que seja difícil chegar a tempo à casa de banho. Ou talvez precise sobretudo de um pouco mais de tranquilidade durante a noite.
Não existe uma solução única adequada para todas as pessoas. A escolha certa depende da quantidade que perde, de quando isso acontece e do que funciona melhor no seu dia a dia. Neste guia simples, explicamos que tipos de produtos costumam adequar-se a diferentes necessidades — e o que deve ter em conta ao escolher.
Os produtos para incontinência podem tornar o dia a dia mais fácil, mas não tratam a causa da incontinência. Por isso, fale com o seu médico se tiver perdas involuntárias de urina — mesmo que os sintomas sejam ligeiros. Procure assistência médica mais rapidamente se também tiver sangue na urina, dores, infeções urinárias recorrentes ou dificuldade em esvaziar a bexiga.
Comece pela situação que conhece
Antes de escolher pensos, roupa interior ou proteção para a cama, pode ser útil pensar nas situações em que precisa mais frequentemente de proteção:
- Pequenas perdas ao longo do dia: Por exemplo, quando tosse, espirra, se ri ou se levanta.
- Vontade súbita e intensa de urinar: Quando, por vezes, não consegue chegar à casa de banho a tempo.
- Perdas maiores ou mais frequentes: Quando precisa de maior capacidade de absorção e de uma solução que se mantenha bem colocada.
- Perdas durante a noite: Quando é importante proteger-se a si e, ao mesmo tempo, preservar a cama e o colchão.
- Quando sai de casa ou vai nadar: Uma solução discreta ou um fato de banho específico pode dar-lhe tranquilidade para sair.
As suas necessidades podem variar de um dia para o outro. Por isso, muitas pessoas beneficiam de uma solução para o dia a dia e de outra para dormir, viajar ou passar muito tempo fora de casa.
Para pequenas perdas: Pensos para incontinência ou roupa interior lavável
Em casos de incontinência ligeira, um penso fino para incontinência pode ser uma solução simples. Coloca-se na roupa interior e está disponível em diferentes formatos e capacidades de absorção. Existem pensos Unisex e pensos concebidos para mulheres ou homens, para que possa escolher o formato mais confortável para si.
É aconselhável escolher um penso específico para incontinência em vez de um penso higiénico comum. Os pensos para incontinência foram concebidos para absorver líquidos pouco viscosos, como a urina, e afastá-los da pele.
As cuecas de incontinência laváveis e os Boxershorts podem ser uma boa alternativa se tiver normalmente pequenas perdas e preferir uma solução semelhante à roupa interior comum. Podem ser lavados e reutilizados, mas não são necessariamente adequados para perdas maiores de uma só vez. Consulte sempre a capacidade de absorção indicada para cada modelo e escolha um tamanho que fique justo sem apertar.
Ver pensos para incontinência e fraldas para adultos →
Ver roupa interior lavável para incontinência →
Quando precisa de mais segurança: Pensos maiores, cuecas de fixação ou cuecas-fralda
Se as perdas forem maiores ou surgirem de forma repentina, poderá precisar de mais do que um pequeno penso. Nesse caso, um penso maior para incontinência, mantido no lugar por cuecas de fixação, pode ser uma boa solução. As cuecas de fixação ajudam o penso a ficar corretamente colocado, permitindo-lhe aproveitar ao máximo a sua capacidade de absorção.
Uma cueca-fralda é uma solução completa que se veste como roupa interior normal. Pode ser prática se preferir não ter de colocar um penso na roupa interior ou se precisar de uma solução mais segura durante o dia ou a noite. Escolha o tamanho de acordo com a tabela de medidas — tanto o conforto como a proteção dependem de o produto assentar corretamente.
A solução com maior capacidade de absorção nem sempre é a melhor. Um produto adequado à quantidade das suas perdas, confortável e fácil de trocar é, muitas vezes, a opção mais prática para o dia a dia.
Durante a noite: Proteja-se a si e à cama
A proteção noturna não depende apenas do que usa no corpo. Um lençol de proteção ou um protetor de cama pode proteger o colchão e facilitar a gestão de um acidente, sem ter de mudar toda a roupa da cama. As proteções laváveis podem ser reutilizadas vezes sem conta, enquanto as descartáveis podem ser práticas em períodos de maior necessidade ou durante viagens.
Se quiser proteger todo o colchão, existem também lençóis impermeáveis, capas para sobrecolchões e soluções ajustadas que permanecem no lugar. Para o cadeirão, o sofá ou o carro, uma pequena proteção de assento pode proporcionar uma segurança adicional simples.
Ver proteções de cama, lençóis para incontinência e proteções de assento →
Quando sai de casa ou vai nadar
Levar na mala um penso extra ou um par de roupa interior suplente pode dar-lhe mais tranquilidade quando sai de casa. Prefira roupa fácil de vestir e despir e pense antecipadamente onde existem casas de banho, sobretudo se vai passar muito tempo fora.
Se quiser ir à piscina ou viajar, existem calções de banho para incontinência, concebidos para serem usados na água. Devem ficar justos na cintura e nas pernas para funcionarem corretamente. Os pensos comuns para incontinência não se destinam a ser usados na água.
Ver roupa interior e calções de banho para incontinência →
Odor e pele: Pequenos hábitos podem fazer uma grande diferença
Troque o penso, a roupa interior ou a cueca-fralda sempre que necessário e mantenha uma higiene íntima diária suave. Isso ajuda a manter a pele limpa e seca. Se a pele ficar vermelha, dorida ou irritada, fale com o seu médico ou enfermeiro sobre a melhor forma de cuidar dela.
Se estiver preocupado com odores em casa ou nos têxteis, um neutralizador de odores pode ser um complemento útil. Pode ser utilizado depois de remover a origem do odor e limpar a área — mas, naturalmente, não substitui a troca de roupa, roupa interior ou roupa de cama molhada.
Ver neutralizadores de odores para a casa e para têxteis →
Como encontrar a solução certa
Quando se depara com tantas opções, não precisa de encontrar a solução perfeita logo à primeira. Use estas perguntas como uma pequena lista de verificação:
- Quando ocorre a perda? Acontece ao tossir ou movimentar-se, quando surge uma vontade súbita, durante a noite ou em várias situações diferentes?
- Qual é a quantidade? Pequenas perdas exigem uma solução diferente de perdas maiores. Consulte a capacidade de absorção indicada, em vez de considerar apenas o tamanho do produto.
- O que consegue fazer sozinho? Pense se consegue colocar e trocar facilmente um penso ou se uma solução que se veste como roupa interior será mais simples.
- Onde vai utilizar o produto? A solução para um dia ativo, uma longa viagem de autocarro ou a noite não tem necessariamente de ser a mesma.
- Como fica colocado? Consulte a tabela de medidas e escolha o tamanho certo. Um produto bem ajustado é mais confortável e proporciona melhor proteção.
Os produtos para incontinência dão segurança — mas não tem de enfrentar tudo sozinho
A incontinência é comum e não é algo com que tenha de se conformar sem procurar aconselhamento. Um médico pode ajudar a identificar possíveis causas e avaliar se, por exemplo, o treino do pavimento pélvico, o treino da bexiga ou outro tratamento poderá ser adequado para si. Um breve diário da micção, com os horários em que bebe líquidos, das idas à casa de banho e das perdas, também pode ser um bom ponto de partida para a conversa.
Entretanto, os produtos para incontinência podem proporcionar mais tranquilidade no dia a dia, permitindo-lhe continuar a dormir, fazer visitas, passear e participar nas atividades de que gosta.
