Pedómetros

Movimente-se para uma vida mais saudável com um contapassos

A Direção-Geral da Saúde recomenda que os adultos dêem 10.000 passos diários, o que corresponde a cerca de 8 quilómetros ou 30 minutos de caminhada em ritmo acelerado.

Naturalmente, podem haver várias razões para que esta recomendação não seja um objetivo realista para si. Por exemplo, pode ter dificuldades de locomoção ou problemas de saúde, e nestes casos, a quantidade de exercício deve ser adaptada ao seu nível de capacidade.

Lembre-se de que mesmo um pouco de movimento diário pode fazer uma grande diferença para o seu bem-estar físico e mental. Mova-se dentro do que é possível e realista para si. Um contapassos é uma excelente forma de começar e de manter a motivação.

Na Seniorshop, temos uma ótima seleção de equipamentos de treino fantásticos, que também são adequados para quem tem força reduzida ou limitações funcionais.

Encontre contapassos fáceis e simples na Seniorshop

Um contapassos é também conhecido como pedómetro. Existem muitos tipos de contapassos, mas na Seniorshop facilitamos para si, oferecendo apenas contapassos simples e fáceis de usar, assim evita complicações técnicas.

Os nossos contapassos registam, pelo menos, o seguinte:

• Número de passos
• Número de calorias queimadas
• Distância percorrida

Basta prender o contapassos na roupa, ou colocá-lo na bolsa ou no bolso. Ele regista automaticamente quando dá um passo.