Suplementos de Proteína

Obtenha proteína suficiente diariamente – mesmo quando o apetite é reduzido

Muitas pessoas idosas e doentes experimentam uma diminuição no apetite. Isso pode dificultar a obtenção de nutrientes suficientes ao longo do dia. Ao mesmo tempo, as necessidades de proteína do corpo aumentam com a idade, especialmente se a pessoa come pouco ou está em risco de desnutrição.

A proteína é vital para manter os músculos, a força e a energia no dia a dia. Quando o corpo não recebe proteína suficiente, pode resultar em perda de peso e diminuição da capacidade funcional.

Neste caso, bebidas proteicas, proteína em pó e outros suplementos de proteína podem ser uma maneira fácil e eficaz de obter nutrição extra – sem a necessidade de grandes refeições.

Bebidas proteicas e proteína em pó – nutrição fácil em pequenas porções

Se você come pouco, pode ser vantajoso ter nutrição em menores quantidades de cada vez. Aqui, as bebidas proteicas e a proteína em pó são uma solução prática.

Uma bebida proteica está pronta para beber e não requer preparação. Pode ser usada como um lanche ou como suplemento alimentar. A proteína em pó pode ser misturada, por exemplo, em leite, iogurte ou papas e facilita o aumento do teor de proteína na alimentação que já consome.

Vantagens dos suplementos proteicos:

• Fácil de consumir – mesmo com pouco apetite
• Exige preparação mínima
• Pode ser dividido em pequenas porções ao longo do dia
• Ajuda a satisfazer as necessidades de proteína do corpo

Para muitos desnutridos ou com pouco apetite, estas soluções podem fazer uma grande diferença no dia a dia.

Quando se tem pouco apetite ou está desnutrido

É bastante comum que o apetite mude com a idade ou em caso de doença. As razões podem ser muitas – como cansaço, medicação, doença ou mudanças na rotina diária.

Se não se consome o suficiente ao longo do tempo, pode levar à desnutrição. Isto significa que o corpo não recebe a energia e os nutrientes de que precisa.

Os sinais podem incluir:

• Perda de peso não planejada
• Redução da força muscular
• Fadiga e baixa energia
• Menor vontade de comer

Nestas situações, é importante obter mais energia e proteína – de preferência em uma forma fácil de consumir. Aqui, os suplementos de proteína podem ser um grande apoio no dia a dia.

Como obter mais proteína na sua dieta

Não se trata de comer mais – mas de comer de forma mais inteligente. Pequenos ajustes podem fazer uma grande diferença.

Boas dicas:

• Coma refeições pequenas e frequentes em vez de poucas e grandes
• Adicione proteína em pó a iogurte, papas ou bebidas
• Use bebidas proteicas como suplemento entre refeições
• Escolha produtos ricos em energia e proteína

Os idosos frequentemente têm uma necessidade aumentada de proteína, e essa necessidade pode ser ainda maior em caso de doença.

Ao complementar com suplementos de proteína, torna-se mais fácil atender às necessidades diárias – mesmo quando o apetite não é tão grande.

Este tipo de nutrição é desenvolvido especialmente para idosos, pessoas que comem pouco e desnutridos, com foco em facilitar a obtenção da nutrição necessária – em um dia a dia que precisa funcionar.