Suportes Lombares e Cintas Ortopédicas

Um colete proporciona um apoio valioso às costas

As costas são uma estrutura complexa do nosso corpo, composta por uma coluna com 33 vértebras sobrepostas. É esta estrutura que assegura a flexibilidade e a estabilidade das costas, por isso é fundamental que tenha as melhores condições possíveis. No entanto, nem sempre as costas conseguem acompanhar o nosso ritmo, sobretudo com o passar dos anos ou quando sofremos algum desgaste. Problemas nas costas podem muitas vezes limitar a nossa mobilidade e provocar dores no dia a dia.

Felizmente, existem diversas soluções para aliviar o desconforto e ajudar a descansar as costas. Nestes casos, um colete ou cinto dorsal pode ser uma boa opção para aliviar a dor e promover uma postura mais natural do tronco — um fator essencial também na prevenção de dores. O suporte e a compressão proporcionados por um colete ajudam a manter-se ativo, reduzindo a sobrecarga nas costas e promovendo uma melhor circulação muscular.

Quais as causas mais comuns das dores nas costas?

Existem várias razões pelas quais pode sentir dores nas costas. Pode, por exemplo, ter levantado algo pesado de forma inadequada ou ter desenvolvido uma hérnia discal — e em muitos casos, essas dores também resultam de determinadas doenças. Distingue-se, de um modo geral, entre lesões agudas e crónicas. Independentemente da origem, podem dificultar muitas tarefas diárias e transformar até as mais simples em desafios. Eis alguns dos exemplos mais comuns de problemas e doenças das costas:

• Lombalgia
• Golpe de chicote
• Mialgias
• Coluna desviada (escoliose)
• Lumbago
• Ciática
• Síndrome das facetas articulares

Provavelmente reconhece alguns destes problemas e talvez até sofra de um ou mais deles. Um colete ou suporte dorsal pode ser uma boa ajuda, independentemente de se tratar da cintura, da zona lombar ou das costas como um todo.

Como escolher o colete de apoio certo

Há inúmeros tipos de coletes disponíveis. Para escolher o colete ou cinturão mais adequado, é fundamental identificar as suas necessidades em primeiro lugar. Por exemplo: sente dores na parte superior, média ou inferior das costas?

Muitas pessoas conseguem alívio apenas com um colete padrão, elástico, mas nem sempre é fácil escolher o modelo ideal. Existem coletes altos, baixos, leves, robustos, quentes, mais arejados — e, claro, com diferentes níveis de suporte. Antes de optar, é útil conhecer as diversas alternativas. Veja as principais opções de coletes para as costas:

• Colete dorsal e lombar - Para dores na lombar, escolha um suporte desenhado para esta região específica; pode ser um cinturão lombar ou um colete que proporcione apoio eficaz à coluna lombar. Se sente dores mais acima, opte por um colete mais alto, que também envolva a zona acima da lombar.
• Colete abdominal de apoio - Um cinturão abdominal elástico é ideal para sustentar uma parede abdominal fragilizada, seja após cirurgia ou em caso de hérnias. Existem também coletes com abertura para estoma, especialmente desenvolvidos para casos de estoma e hérnia associada.
• Cinto pélvico - O cinto pélvico é indicado para grávidas que sentem dores na bacia ou ao nível do sacro, ajudando a manter as articulações estáveis durante o movimento e proporcionando bom apoio sob o abdómen.

Tem dúvidas sobre qual modelo escolher? O colete ideal depende sobretudo do local das suas dores. Considere também se na sua situação é preferível optar por um colete elástico ou mais rígido.

Os coletes elásticos são ótimos para proporcionar apoio leve e compressão em situações comuns de dor de costas. Estes materiais são normalmente fáceis de adaptar — por exemplo, se for necessário ajustar a abertura para um estoma. Após cirurgia ou sempre que necessita de maior correção, recomenda-se um colete mais firme.

Descubra a nossa seleção de coletes para homem e mulher

Na Seniorshop, encontra uma vasta gama de coletes e suportes dorsais adaptados a diferentes necessidades. Dispomos de coletes para envolver a zona lombar ou a cintura, modelos ajustados à silhueta e cintos de gravidez, facilmente adaptáveis às várias fases da gestação.

Temos cintos abdominais, dorsais e lombares em diversos tamanhos, para homem e mulher — certamente encontrará o tamanho certo para si. Pode ainda escolher diferentes alturas em alguns modelos, para garantir o apoio e compressão exatamente onde necessita nas costas.

Também pode encontrar facilmente um colete confortável para uso prolongado, graças aos materiais respiráveis e agradáveis ao toque.

Sofre de hérnia? Veja também a nossa seleção de cintos para hérnia, que ajudam a aliviar as dores e ainda a prevenir agravamentos.

O que deve saber sobre coletes elásticos

Os diversos coletes podem ser ajustados facilmente à sua medida, normalmente através de fecho em velcro, o que facilita a adaptação ao seu corpo.

É importante que o colete melhore realmente a sua qualidade de vida e que seja confortável. Não deve sentir-se limitado nos movimentos naturais ao utilizá-lo. O objetivo é apoiar os músculos das costas, sem os inibir, fornecendo o suporte e a compressão necessários para realizar comodamente as tarefas do dia a dia.

Convém lembrar que um colete ou suporte dorsal não deve ser a única forma de tratamento. Em caso de dores persistentes ou incómodas, recomenda-se sempre a consulta do seu médico ou fisioterapeuta, que poderão orientá-lo quanto à melhor solução para o seu caso.