Pedaltrænere

Comece a utilizar um pedal de exercício

Manter o corpo ativo é fundamental para a saúde e a qualidade de vida — e pode fazê-lo de forma simples e eficaz com a ajuda de um prático pedal de exercício, adequado para uma atividade física ligeira.

Em particular, as pessoas mais velhas podem beneficiar muito de um pedal de exercício, também conhecido como bicicleta para os pés, uma vez que os músculos e as articulações tendem a enfraquecer à medida que envelhecemos e precisam de ser mantidos ativos. A utilização de um pedal de exercício é uma excelente forma de manter a atividade física diária ligeira ou de recuperar a forma física de maneira suave.

Eis alguns dos benefícios para a saúde que pode obter ao utilizar uma pequena bicicleta de exercício, também conhecida como pedal de exercício:

• Melhoria da circulação sanguínea
• Benefícios para o coração e os vasos sanguíneos
• Músculos mais fortes
• Articulações mais flexíveis
• Prevenção e alívio das dores
• Redução do inchaço nas pernas

Um pedal de exercício é semelhante a uma pequena bicicleta de exercício, mas, ao contrário de uma bicicleta de exercício tradicional, foi concebido para ser utilizado enquanto está sentado no cadeirão, trabalha à secretária ou está deitado na cama. Por isso, também é frequentemente chamado de «bicicleta de sofá», um nome bastante adequado, pois pode fazer exercício enquanto está confortavelmente sentado no sofá.

Uma bicicleta de exercício prática e dobrável

Na Seniorworld, encontra pedaleiras de exercício práticas e dobráveis, fáceis de transportar, por exemplo, quando viaja ou vai visitar a família.

As nossas pedaleiras de exercício dobráveis são fáceis de fechar e voltar a abrir, sem esforço nem necessidade de ferramentas. Depois, podem ser facilmente guardadas numa mala e novamente abertas quando forem utilizadas.

Pode ajustar a resistência da pedaleira de acordo com o seu nível de força. Depois de a utilizar durante algum tempo, deverá aumentar gradualmente a resistência, para que o treino não se torne demasiado fácil.

Tenha uma visão geral com pedaleiras digitais

Um corpo forte é um corpo saudável. Com uma pedaleira equipada com Display digital, obtém uma visão clara dos números e dados relevantes relacionados com o seu treino. O Display digital apresenta, entre outros, os seguintes dados:

• Tempo
• Rotações
• Calorias queimadas

Desta forma, pode, por exemplo, seguir facilmente as indicações do seu fisioterapeuta, alcançar os seus objetivos pessoais e acompanhar os progressos da sua atividade física. A função digital é fácil de utilizar e pode repô-la a zero sempre que necessário. As pilhas estão incluídas e já vêm instaladas no Display digital.

Melhore a circulação com os pedais de exercício

Muitas pessoas mais velhas sofrem de má circulação nas pernas, o que pode dever-se à falta de exercício. Se sente necessidade de ativar os músculos e melhorar a circulação sanguínea, uma pedaleira é um excelente investimento.

Embora seja frequentemente utilizada para exercitar as pernas, também pode usar a pedaleira para os braços, se essa for a zona que precisa de mais atenção.

Para treinar os braços, basta colocar a pedaleira sobre uma mesa ou outra superfície à altura adequada e utilizá-la exatamente da mesma forma que para as pernas. Isto ajudará a recuperar a força dos braços.

Conselhos úteis para a sua pedaleira

Quando começar a utilizar a sua nova pedaleira, vale a pena seguir alguns conselhos para garantir que tira o máximo partido do seu treino:

1. Coloque a pedaleira sobre uma superfície antiderrapante, para que se mantenha no lugar. Pode sempre adquirir um tapete antiderrapante adequado através do menu de acessórios do produto em questão.
2. Prenda sempre os pés aos pedais. Assim, terá maior controlo sobre os movimentos e evitará que os pés escorreguem.
3. Se viaja com frequência, opte por uma pedaleira dobrável, para que possa levá-la sempre consigo e manter a forma.

Desejamos-lhe um excelente treino.