Pedaltrænere

Comece a mexer-se com um pedal trainer

Manter-se ativo é fundamental para a saúde e qualidade de vida – e pode fazê-lo de forma simples e eficaz com um pedal trainer inteligente, ideal para exercício ligeiro.

Os pedal trainers, também conhecidos como bicicletas de pedais, são especialmente vantajosos para pessoas mais velhas, pois os músculos e as articulações tendem a perder força com o avançar da idade e precisam de estímulo regular. Utilizar este equipamento é uma excelente maneira de manter uma rotina diária de atividade física suave ou de recuperar a forma física de modo seguro.

Eis alguns dos benefícios que pode obter com um pedal trainer ou bicicleta de exercício compacta:

• Melhoria da circulação sanguínea
• Benefícios para o sistema cardiovascular
• Músculos mais fortes
• Articulações mais flexíveis
• Alívio e prevenção de dores
• Redução do inchaço nas pernas

O pedal trainer assemelha-se a uma pequena bicicleta de exercício, mas foi pensado para usar enquanto está sentado numa poltrona, a trabalhar à secretária ou mesmo deitado na cama. Por este motivo, é muitas vezes apelidado de ‘bicicleta de sofá’, pois permite-lhe exercitar-se confortavelmente sem sair do lugar.

Bicicleta de exercício dobrável e prática

Na Seniorshop encontra pedal trainers dobráveis, fáceis de transportar – ideais para levar consigo em viagens ou visitas de família.

Os nossos modelos podem ser dobrados e abertos novamente de forma prática, sem esforço ou necessidade de ferramentas. Assim, pode guardá-los facilmente na mala e voltar a utilizá-los sempre que quiser.

Pode ajustar sempre a resistência dos pedais de acordo com a sua força. À medida que se sentir mais confortável, aumente gradualmente a resistência, para que o treino continue a ser desafiante.

Acompanhe a sua evolução com pedal trainers digitais

Um corpo forte é sinónimo de saúde. Os pedal trainers com Display digital permitem-lhe aceder rapidamente a informações relevantes do seu treino. Através do Display digital pode controlar, por exemplo:

• Tempo de utilização
• Número de voltas
• Calorias queimadas

Assim, é fácil seguir as indicações do seu fisioterapeuta, atingir os seus objetivos e ver os seus progressos. A função digital é intuitiva e pode ser reiniciada sempre que necessitar. As pilhas já vêm incluídas e instaladas no Display digital.

Estimule a circulação com pedais de treino

Muitas pessoas mais velhas lidam com má circulação nas pernas, frequentemente devido à falta de movimento. Se pretende ativar os músculos e melhorar o fluxo sanguíneo, um pedal trainer é uma excelente aposta para o seu bem-estar.

O pedal trainer é normalmente usado para exercitar as pernas, mas também pode ser utilizado para os braços, caso deseje dedicar atenção a essa zona.

Para exercitar os braços, basta colocar o pedal trainer sobre uma mesa ou superfície firme à altura correta – e utilizá-lo tal como faria com as pernas. Esta prática ajuda a recuperar a força dos braços.

Sugestões para tirar o melhor partido do seu pedal trainer

Ao iniciar a utilização da sua nova bicicleta de exercício, deixamos-lhe algumas dicas para garantir resultados e maior conforto durante o treino:

1. Coloque o pedal trainer numa superfície antiderrapante, para maior estabilidade. Pode adquira um tapete antiderrapante na secção de acessórios de cada produto.
2. Prenda sempre os seus pés às pedaleiras, para melhor controlo dos movimentos e para evitar escorregadelas.
3. Se viaja com frequência, opte por um modelo dobrável. Assim poderá levá-lo consigo e manter-se em forma onde quer que esteja.

Desejamos-lhe ótimos treinos!