Precisa de inspiração para atividades divertidas ou para começar um novo passatempo?
Ser sénior significa, para muitos, ter mais tempo livre para dedicar às atividades de lazer e aos hobbies. Além disso, já vivemos há mais de um ano sob o impacto da pandemia, que trouxe consigo sentimentos de solidão, aborrecimento e isolamento para muitas pessoas. Agora, mais do que nunca, é fundamental encontrar atividades que façam sentido e nos preencham o tempo de forma positiva.
Deixamos-lhe aqui uma lista com 10 sugestões de atividades envolventes, sociais, criativas, cognitivas e físicas — todas gratuitas e ideais para fazer em casa.
Jogos
Existem muitos jogos acessíveis que garantem horas de entretenimento. Se não lhe apetece comprar um jogo de tabuleiro novo ou não tem companhia para jogar, experimente palavras cruzadas, sudoku ou puzzles, que são sempre boas opções para passar o tempo de forma agradável.
Encontre palavras cruzadas e sudoku gratuitos para imprimir aqui.
Trabalhos manuais
Se tem gosto pela criatividade, costurar, fazer patchwork, crochet ou bordar pode ser um excelente passatempo para relaxar. Existem diversos sites onde pode imprimir gratuitamente modelos e instruções e inspirar-se para o seu próximo projeto. Adora costurar mas tem dificuldade em enfiar a linha na agulha? Um enfiador de agulhas pode ser o aliado perfeito e facilitar muito o seu trabalho.
Aprenda um novo idioma
Sempre teve vontade de aprender um idioma diferente? Aprender algumas palavras ou frases numa língua nova pode ser uma atividade divertida — mesmo sem planos para viajar. Além disso, surpreende sempre quando solta uma frase em espanhol (ou noutra língua) em momentos inesperados.
Há imensos recursos, desde livros em bibliotecas ou livrarias até outras formas modernas de aprender idiomas, graças à tecnologia. Uma simples pesquisa no Google por ‘aprender novo idioma grátis’ oferece-lhe opções que vão desde aplicações sem custos e cursos online até guias variados.
Visitas virtuais a museus
É verdade! Pode visitar inúmeros museus online e fazer visitas virtuais a exposições atuais sem sair do sofá. Explore, por exemplo:
Relaxe e deixe-se maravilhar por estas visitas cheias de beleza e de descobertas únicas.
Mantenha-se em contacto com amigos e família
É sempre reconfortante conversar com quem lhe é próximo. Pegue no telefone e ligue àquele familiar ou amigo especial. Também pode manter-se atualizado pelo Facebook, enviar um e-mail ou até escrever uma carta à mão. Se tiver um smartphone ou computador, experimente o Skype ou o Facetime, assim pode ver a carinha dos filhos e netos mesmo à distância. Não é preciso estar fisicamente junto para partilhar sorrisos e histórias do dia a dia.
Mexa-se
A atividade física é fundamental para uma mente sã, mais alegria, energia e para ossos e músculos fortes. Não é necessário inscrever-se num ginásio ou usar aparelhos sofisticados para se manter ativo. Uma volta de bicicleta ao ar livre, uma caminhada revigorante ou alguns exercícios em casa já fazem a diferença. Se tiver limitações físicas, há vários auxiliares que tornam o exercício mais confortável e acessível.
Leia um bom livro
Ler um livro em papel tem um encanto especial. Mas se não tiver um livro disponível em casa ou não puder ir à biblioteca, existem muitas alternativas digitais para encontrar novas histórias. A maioria das bibliotecas permite requisitar e-books, que pode ler diretamente no smartphone, tablet ou computador. Para quem tem dificuldades de visão, também é possível ouvir os livros em versão áudio, só precisa de uns auscultadores e de se deixar levar pela narração do seu livro escolhido.
Ouça um podcast
Um podcast é um programa de áudio — uma espécie de rádio dos tempos modernos, que pode ouvir em qualquer altura no seu telemóvel, tablet ou computador. Tal como com os e-books, tudo está à sua disposição nestes dispositivos.
Existem podcasts sobre praticamente todos os temas: desde humor até conversas inspiradoras, informação ou aprendizagem. O bom dos podcasts é poder ouvir quando quiser e fazer pausas sempre que necessário. Basta ter no telemóvel ou tablet uma aplicação para podcasts. Quem tem iPhone ou iPad encontra já a app 'Podcasts' de origem, mas em Android ou outros aparelhos pode simplesmente instalar outra app gratuita, como por exemplo o programa dinamarquês 'Podimo'.
Basta explorar os inúmeros títulos que existem e escolher aqueles que mais lhe apetecerem ouvir.
Cuide do jardim
Há algo de muito gratificante em plantar e ver crescer as suas próprias flores e legumes, ou em arranjar os canteiros para que fiquem bonitos. Para além disso, jardinagem é uma excelente forma de se manter ativo. Os dias de sol também contribuem para um aporte extra de vitamina D. Para tornar o trabalho no jardim mais cómodo ou prevenir dores, pode contar com um banco de jardim e outros bons auxiliares que fazem toda a diferença.
Partilhe a sua história
Ao longo da vida são muitos os momentos e memórias que vale a pena registar. Grave os seus melhores episódios, conte as suas histórias ou recordações de infância em vídeo ou por escrito. Folheie álbuns antigos para avivar a memória e documentar a sua própria história — certamente que familiares e futuras gerações irão adorar conhecer melhor o seu passado e as suas vivências.
Agora, só falta mesmo desfrutar de todos estes momentos!
