Precisa de inspiração para atividades agradáveis ou novos passatempos?
Chegar à fase sénior pode significar mais tempo para se dedicar a atividades de lazer e a hobbies. Além disso, já faz mais de um ano que enfrentamos uma pandemia, que para muitos trouxe solidão, aborrecimento e isolamento. Agora, mais do que nunca, é importante encontrar atividades significativas para ocupar o seu tempo.
Aqui tem uma lista de 10 ótimas ideias para atividades gratuitas que pode fazer em casa e que são divertidas, sociais, criativas, cognitivas e físicas.
Jogos
Há muitos jogos baratos que podem proporcionar horas de diversão. Se não lhe apetecer comprar um novo jogo de tabuleiro ou não tiver alguém com quem jogar, as palavras-cruzadas, o sudoku e puzzles podem ser atividades agradáveis para fazer sozinho.
Pode encontrar palavras-cruzadas e sudoku completamente gratuitos para imprimir aqui.
Artesanato
Se prefere algo mais criativo, costurar, fazer patchwork, crochet ou bordar podem ser atividades relaxantes e agradáveis. Existem várias sites na internet onde pode imprimir receitas gratuitamente e encontrar nova inspiração para o seu próximo projeto.
Aprender uma nova língua
Sempre sonhou em aprender uma língua nova? Aprender algumas frases ou palavras numa língua diferente pode ser divertido, mesmo que não planeie viajar para fora em breve. Assim, pode sempre impressionar com uma frase em espanhol aqui e ali.
Existem muitos livros de línguas, tanto na biblioteca como nas livrarias, mas a tecnologia também trouxe várias maneiras de aprender uma nova língua. Faça uma pesquisa no Google com a frase 'aprender nova língua grátis', e encontrará muitos resultados interessantes - desde apps gratuitas, cursos de línguas online até a vários guias.
Visitas a museus
Sim, leu corretamente. É possível visitar muitos museus online e desfrutar de tours virtuais diretamente da sua sala de estar, explorando exposições atuais. Descubra, por exemplo:
Agora só precisa de se sentar e deixar-se maravilhar por estas belas e únicas maravilhas.
Mantenha contato com amigos e família
É sempre uma alegria conversar com amigos e família, então pegue no telefone e ligue para alguém querido. Ou mantenha-se atualizado no Facebook, escreva um e-mail ou uma carta à mão. Pode também usar o Skype ou o Facetime para ver filhos e netos no ecrã. Não é preciso encontrar-se fisicamente para ver os seus sorrisos e ouvir as histórias engraçadas do dia-a-dia.
Faça exercício
A atividade física é conhecida por contribuir para uma saúde mental saudável, aumentar a alegria de viver, dar mais energia e fortalecer ossos e músculos. Não precisa de um ginásio ou equipamentos de treino para fazer um bom exercício. Saia com a bicicleta ao ar livre, faça uma caminhada revigorante, realize exercícios físicos em casa ou qualquer outra atividade. Se tem limitações físicas, existem diversos ajudantes que podem tornar o exercício mais confortável e acessível.
Leia um bom livro
Há algo de especial em ler um livro físico. Contudo, se não tem um bom livro por perto ou não pode ir à biblioteca, há muitas opções digitais para acessar novos e emocionantes livros. Muitos sites de bibliotecas permitem que peça emprestado e-books, que são enviados digitalmente e podem ser lidos no seu smartphone, tablet ou computador. Para aqueles com dificuldades de visão, pode ser desafiador ler e-books nestes dispositivos, mas é possível, também, pedir emprestados os livros em formato de audiolivro. Então, só precisa de se recostar, colocar os auriculares e desfrutar da leitura em voz alta do seu livro selecionado.
Ouça um podcast
Um podcast é uma experiência auditiva ou um programa de áudio – a nova forma de rádio. No entanto, não se ouve um podcast no rádio, mas sim no smartphone, tablet ou computador. Estes dispositivos dão-lhe acesso a podcasts, tal como a e-books.
Há podcasts sobre tudo o que se possa imaginar. Alguns são humorísticos, outros inspiradores, e outros ainda são informativos ou educativos. A vantagem de um podcast é que pode ouvi-lo no momento que mais lhe convém e colocá-lo em pausa sempre que precisar. Basta ter um programa no seu smartphone ou tablet que possa reproduzir podcasts. Se tiver um iPhone ou iPad, já tem um programa chamado 'Podcasts' para este fim. Caso tenha um Android ou outro smartphone, basta baixar um programa que possa reproduzir podcasts, como o programa português 'Podimo'.
Agora, só falta explorar as inúmeras opções de podcasts e escolher o que gostaria de ouvir.
Trabalhe no jardim
Existe algo mais gratificante do que cultivar os seus próprios vegetais, plantar flores e vê-las crescer ou limpar as plantas para que os canteiros pareçam impecáveis e convidativos? Além disso, a jardinagem tem a vantagem extra de ser fisicamente estimulante e contribui para a sua conta de exercício. Os dias claros que temos pela frente também poderão proporcionar uma dose de (esperemos) muito vitamina D dos raios solares. Caso queira torná-la ainda mais confortável ou precise de ajuda para evitar desconfortos após a jardinagem, um banco de jardim e outros bons ajudantes podem fazer maravilhas.
Conte a sua história
A vida está repleta de histórias e memórias, que facilmente podem ser esquecidas. Grave em vídeo as suas melhores memórias, a sua história ou pensamentos sobre a infância, ou escreva-os num caderno. Pegue em um álbum de fotografias antigo, que possa recordar-lhe momentos, e documente a sua história. Muitos membros da família e gerações futuras provavelmente acharão emocionante mergulhar nas suas memórias e aprender mais sobre um tempo passado.
Então, resta-nos desejar-lhe muita diversão!
