Precisa de inspiração para atividades agradáveis ou para descobrir novos hobbies?
Tornar-se sénior significa, para alguns, ter mais tempo para se dedicar a atividades de lazer e hobbies. Além disso, já estamos há mais de um ano numa pandemia, o que, para muitos, resultou em solidão, aborrecimento e isolamento. Agora, mais do que nunca, é importante encontrar atividades significativas para ocupar o seu tempo.
Apresentamos-lhe uma lista de 10 ótimas ideias para atividades divertidas, sociais, criativas, cognitivas e físicas, todas totalmente gratuitas e que podem ser realizadas no conforto do seu lar.
Jogos
Existem muitos jogos económicos que podem proporcionar horas de entretenimento. Se não tem vontade de comprar um novo jogo de tabuleiro ou não tem alguém com quem jogá-lo, as palavras cruzadas, sudoku e quebra-cabeças podem ser uma ótima atividade.
Pode encontrar palavras cruzadas e sudoku totalmente gratuitos para imprimir aqui.
Artesanato
Se é mais ligado ao lado criativo, costurar, fazer quilt, crochetar ou bordar pode ser uma atividade relaxante e agradável. Existem muitos sites na internet onde pode imprimir padrões gratuitamente e encontrar nova inspiração para o seu próximo projeto.
Aprenda um novo idioma
Sempre sonhou em aprender um novo idioma? Aprender algumas frases ou palavras num novo idioma pode ser divertido, mesmo que não planeie viajar para o estrangeiro num futuro próximo. Mas, assim, pode sempre impressionar com uma frase em espanhol aqui e ali.
Existem muitos livros de idiomas, tanto na biblioteca como em livrarias, mas a tecnologia também introduziu várias maneiras de aprender um novo idioma. Faça uma pesquisa no Google por 'aprender novo idioma grátis' e terá muitos resultados bons - desde apps gratuitas, cursos de idiomas online a várias guias.
Visitas a Museus
Sim, leu bem. Pode visitar muitos museus online e desfrutar de visitas virtuais e exposições atuais a partir da sua sala de estar. Explore, por exemplo:
Agora é só relaxar e deixar-se maravilhar pelas belas e únicas maravilhas.
Mantenha o contato com amigos e família
É sempre agradável conversar com amigos e família, por isso, pegue no telefone e ligue para alguém de quem gosta. Ou mantenha-se atualizado no Facebook, escreva um e-mail ou uma carta à mão. Também pode usar o Skype ou FaceTime, para poder ver filhos e netos no ecrã. Não é necessário encontrar-se pessoalmente para ver os seus sorrisos e ouvir as histórias divertidas do dia a dia.
Exercício Físico
A atividade física é conhecida por contribuir para uma saúde mental saudável, aumentar a alegria de viver, proporcionar mais energia e fortalecer os ossos e músculos. Não precisa de um ginásio ou de equipamentos de exercício para obter uma boa forma física. Dê um passeio de bicicleta ao ar livre, faça uma caminhada revigorante, realize exercícios em casa ou qualquer outra atividade. Se tiver limitações físicas, existem muitos auxiliares que podem tornar o exercício mais confortável e acessível.
Leia um bom livro
Existem poucas coisas tão especiais quanto ler um livro físico. Mas se não tiver um bom livro à mão, ou não puder ir buscar livros à biblioteca, há muitas opções digitais para ter acesso a livros novos e emocionantes. A maioria dos websites das bibliotecas permitem-lhe requisitar e-books, que pode ler no seu smartphone, tablet ou computador. Para quem tem dificuldades de visão, ler e-books nesses dispositivos pode ser um desafio, mas também é possível requisitar os livros como audiolivros. Assim, só precisa de se sentar confortavelmente, colocar os auscultadores e desfrutar da sua leitura em voz alta.
Ouça um podcast
Um podcast é uma experiência auditiva ou um programa de áudio – a nova forma de rádio. Contudo, não se ouve um podcast a partir do rádio, mas sim a partir de um smartphone, tablet ou computador. Estes dispositivos dão-lhe acesso a podcasts, tal como os e-books.
Há podcasts sobre todos os assuntos debaixo do céu. Alguns são humorísticos, outros são inspiradores, informativos ou educativos. A vantagem de um podcast é que pode ouvi-lo precisamente quando lhe apetece, e pode pausá-lo sempre que precisar. Tudo o que necessita é de um programa na sua smartphone ou tablet que possa reproduzir podcasts. Se tiver um iPhone ou iPad, já tem um programa chamado 'Podcasts' para esse fim. Se tiver um Android ou outro tipo de smartphone, basta fazer o download de um programa que possa reproduzir podcasts. Uma opção é o programa dinamarquês 'Podimo'.
Agora só resta explorar os inúmeros podcasts disponíveis e decidir o que gostaria de ouvir.
Trabalhe no jardim
Existe algo mais satisfatório do que cultivar os seus próprios legumes, plantar as suas flores e vê-las crescer, ou cuidar para que os canteiros estejam impecáveis e convidativos? Além disso, a jardinagem é fisicamente estimulante e ajuda a acumular pontos na conta do exercício físico. Com os dias mais longos que estão agora a chegar, também poderá beneficiar de muito (esperemos) vitamina D dos raios solares. Se quiser mais conforto ou precisar de ajuda para evitar dores após o trabalho no jardim, um banco de jardim e outros bons acessórios podem fazer maravilhas.
Conte a sua história
A vida é repleta de histórias e memórias que, para alguns, podem facilmente perder-se no tempo. Grave as suas melhores recordações, a sua história ou pensamentos sobre a infância em vídeo ou escreva-os num caderno. Pegue numa foto antiga, que pode ajudar a refrescar a memória, e documente a sua história. Muitos membros da família e futuras gerações encontrarão, certamente, fascínio ao explorar as suas lembranças e aprender mais sobre um tempo já passado.
Resta-nos apenas desejar-lhe muita diversão!
